Gezonde voeding geeft je lichaam energie en zorgt dat je beter kunt groeien, leren en bewegen.
Jongeren hebben vaak te weinig groente, fruit en water binnen. Met een paar kleine stappen kun je dat verbeteren!
- Eet elke dag minstens 250 gram groente en 2 stuks fruit.
- Kies vaker volkoren producten zoals brood, pasta of rijst.
- Drink 1,5 – 2 liter water per dag.
- Beperk energiedrankjes, snacks en suikerrijke producten.
- Sla je ontbijt niet over: het helpt bij concentreren.
