Beweging houdt je lichaam sterk en je hoofd gezond. Als jongere is het belangrijk om elke dag actief te zijn.
Dat hoeft geen intensieve sport te zijn – zelfs kleine activiteiten tellen!
- Beweeg minstens 60 minuten per dag.
- Kies een sport die je leuk vindt zoals voetbal, dansen, basketbal of zwemmen.
- Fiets of wandel vaker in plaats van de bus te nemen.
- Beperk lange periodes van stilzitten (bij gamen of schoolwerk).
- Sport met vrienden voor extra motivatie.
